生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，這點(diǎn)上，一些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者是非常清楚的。在諸多項(xiàng)目當(dāng)中，游泳實(shí)際上能夠?qū)θ梭w的多個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，因此越來(lái)越多的人們也開(kāi)始選擇游泳了，那么游泳到底有什么優(yōu)勢(shì)呢。

抒澤易水雨水收集設(shè)備生產(chǎn)廠(chǎng)家告訴您：游泳這一運(yùn)動(dòng)主要是指我們?cè)谒峡孔约旱纳眢w浮游，借助于自己肢體及軀體的活動(dòng)在水中移動(dòng)向前發(fā)展的一種能力。

并且抒澤易水雨水收集設(shè)備生產(chǎn)廠(chǎng)家對(duì)大型游泳運(yùn)動(dòng)可以分為競(jìng)技游泳與實(shí)用游泳兩大類(lèi)，競(jìng)技游泳在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上排名第二，由蝶泳、仰泳）、蛙泳、捷泳（也稱(chēng)爬泳/自由泳）4種泳姿競(jìng)速項(xiàng)目及花樣游泳組成。

游泳顯著的優(yōu)點(diǎn)是可以鍛煉肌肉，而人的肌肉組織也會(huì)出現(xiàn)逐漸流失的傾向，研究顯示年齡越大，肌肉組織流失得越快。肌肉組織流失一方面會(huì)使肌肉力量減弱，同時(shí)也會(huì)使機(jī)體代謝率降低、能量消耗減慢、脂肪所占比例升高。

游泳是全身都要參加的活動(dòng)，但它能增強(qiáng)肌肉尤其是軀干、肩帶、上肢肌肉等力量與協(xié)調(diào)性，而且要想游上水還需克服很大的阻力，長(zhǎng)期游泳鍛煉可使肌肉力量、速度、耐力、關(guān)節(jié)靈活性等指標(biāo)增強(qiáng)，而游泳在延緩肌肉組織丟失方面可取得與抗阻訓(xùn)練相同的作用。